いつまで続く？産後の抜け毛がひどいときの対策【先輩ママの体験談】

今回は「どうして産後はこんなに抜け毛が増えるの？」「いつまで続く？」「また生えてくる？」などの疑問にアンケート結果もまじえてお答えします。

出産後に特有の抜け毛の原因とは

妊娠中、おなかや手足などの産毛が濃くなって驚いた…という経験はないでしょうか。

妊娠中には、胎盤形成や乳腺発達の働きをもつ黄体ホルモンの「プロゲステロン」の分泌が盛んになりますが、妊娠9か月頃にピークを迎えたあとは徐々に減ってゆき、出産と同時にほとんど分泌されなくなります。

実はこのホルモンには体毛の成長を促す働きがあり、体毛が濃くなるのもその影響なのです。

そして髪もその影響を受けて、妊娠中には本来抜けるはずの髪の毛が抜けずに成長を続けます。

ところが出産後、ホルモンがストップすると、今まで抜けていなかった髪は寿命を迎え、2～3か月のうちに次々と抜け落ちていくわけですね。

ある意味自然な現象で病気ではありませんが、多くの人が経験するため「産後脱毛症」や「分娩後脱毛症」という名称がついています。

みんなはいつまで抜け毛が続いた？元通りになる？

ホルモンの変化で仕方のないこととはいえ、毎日のようにどんどん毛が抜けると「これ、いつまで続くの…？」と不安になってしまいますよね。

ベビー用品メーカーのコンビが行ったアンケートによると、産後の抜け毛がおさまった時期として最も多かったのは、「産後10か月～1年」、次に多いのが「7～9か月」と、産後半年から1年頃までは抜け毛に悩まされていた人が多いようです。

この時期は、赤ちゃんがハイハイや伝い歩きを始めて目が離せなかったり、後追いや夜泣きが続いたりと、ママもゆっくり休めず、髪の手入れどころではない人も多いかもしれません。

アンケートでは抜け毛に対し「特に何も対策しなかった」という人が74％と大半を占めていましたが、抜け毛がおさまった後は、年齢相応のサイクルによってしだいに元通りになることがほとんどだといえるでしょう。

参考

産後の抜け毛をカバーするママたちのアイデア集

産後の抜け毛で一時的に地肌が透けて気になるとき、ママたちはどんな風にカバーしていたのでしょうか？

先輩ママに産後の体験談を聞かせてもらいました。

Yさん・1歳児のママ

Nさん・3歳児と0歳児のママ

Hさん・2歳児のママ

見た目が気になるときに手間をかけずにカバーする方法として、ぜひ参考にしてみて下さいね。

髪のためにとりたい食材と栄養素

私たちの髪は「ケラチン」というたんぱく質が主成分となっています。

脂肪分が少なく良質なたんぱく質である赤身の肉、白身魚、サーモンなどは髪や肌、爪にも良いといわれています。

また、女性ホルモンと似た働きを持つ大豆イソフラボンを含む豆腐や大豆製品、甲状腺の働きを助けて髪の発育を促進する「ヨード」が豊富なワカメ・ひじきなどの海藻などの食材をバランスよく摂りましょう。

参考

おわりに

産後半年～1年頃といえば赤ちゃんから目が離せなくて大変な時期だと思いますが、やはり休息は身体はもちろん髪の回復にもプラスに働きます。

忙しい毎日ですが、ぜひ少しの時間でも一休みして、身体と髪をいたわって下さいね。