我慢なし！満足度が高い広島のロカボグルメ＆スイーツ3選

2022.09.20

好きなものをおなかいっぱい食べたいけれど、糖質制限があり、我慢をしたり、満足のいく食事ができなかったりする人も多いのではないでしょうか。しかし、糖質を抑えないといけないような方も日々の生活で切り離せない食事を工夫することで、無理や我慢をすることなく、おいしいごはんやスイーツを堪能できます。

そこで今回は「ロカボ」をテーマに、ロカボメニューを提供する広島でおすすめのお店を3つ厳選して紹介するので、ぜひ参考にして、おいしく楽しい食事管理やダイエットにお役立てください。

ロカボとは、「糖質」の摂取を正しくコントロールし、「おいしく正しく適正糖質を摂ること」を目的とした食事法です。

糖質は、三大栄養素のひとつ「炭水化物」に含まれている栄養素ですが、血糖値を上昇させる原因と言われています。血糖値の上昇は、「心臓病」や「脳卒中」などの病気を招きやすいことから、できるだけ緩やかにすることが重要です。

1日の糖質量は、70～130gが目安です。つまり、朝食・昼食・夕食の糖質を20～40g以下、間食は10g以下の抑える工夫をすれば、おなかいっぱい食べても大丈夫ということ。

糖質を抑えることでダイエット効果も期待できますが、極端な制限は体にも負担です。そのため、ロカボでは、糖質の摂取量を気にしつつ、無理なく楽しみながら続けたくなる食事が推奨されています。

【画像出典元】「西国街道お好みカフェあたご屋公式HP」

広島駅から徒歩8分の立地にある「西国街道お好みカフェあたご屋」は、親子3人で営むアットホームなお好みカフェ。築65年の床屋さんを改装し、昔懐かしい昭和の雰囲気が残る店内で、焼き立てのお好み焼きや低糖質なスイーツを楽しめます。

広島のお好み焼きと言えば、中華そばのような麺入りが一般的ですが、「西国街道お好みカフェあたご屋」では糖質が気になる方向けに、広島産の糸こんにゃくを使用したお好み焼き「あたご焼」を提供。ヘルシーで、いつものお好み焼きとは異なるこんにゃく独特の食感も楽しいお好み焼きです。

「スペシャルあたご焼」なら、小麦粉も不使用。超低糖質なので、日ごろ糖質制限でおなかいっぱい食べられないという人も、気兼ねなくお好み焼きを堪能できます。

化学調味料などを使わず、体にやさしい味に仕上げているのも「西国街道お好みカフェあたご屋」の魅力です。ロカボかつ健康的な食事に気を使っているという人は、ぜひ一度足を運んでみてはいかがでしょうか。

店舗名	西国街道お好みカフェあたご屋
営業	火～土曜日 11:30～17:00
住所	広島市東区愛宕町2-12
URL	https://www.instagram.com/atagoya/

※掲載内容は情報が最新でない場合もあります。詳細に関しては各施設にお問い合わせいただきご確認いただくようお願いします。

【画像出典元】「ANAクラウンプラザホテル広島公式HP」
※写真はイメージです。

豪華なコース料理を食べているのに、低糖質も叶う…。そんな夢の状況を実現してくれるのが、ANAクラウンプラザホテル広島内にあるレストラン「鉄板焼愛宕」です。

「鉄板焼愛宕」では、1人1万1800円（税・サービス料込）の「糖質22g以下！鉄板焼のロカボコース」というスペシャルコースを用意。極端な糖質抜きではなく、最低限の糖質に抑えた食事となっているので、おいしくかつ正しく低糖質を実現できます。

メインのお肉は、脂が少なく、高たんぱくなアメリカ牛のフィレ＆サーロイン（計160g）か、良質な脂で食感も柔らかな黒毛和牛のA4フィレ（80g）のいずれかから選べるので、満足度も十分です。要予約制で、ランチ・ディナーともに注文できます。

特別な日にちょっとリッチな食事をしたいけれど、糖質も気になる…というときは、ぜひ「糖質22g以下！鉄板焼のロカボコース」をどうぞ。

店舗名	鉄板焼愛宕（ANAクラウンプラザホテル広島内）
営業	ランチ／11:30〜14:30(ラストオーダー 14:00) ディナー／17:00〜21:00(ラストオーダー 20:30)
住所	広島市中区中町7-20
URL	https://www.anacrowneplaza-hiroshima.jp/restaurants/2019/02/g.html

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【画像出典元】「SWEETS LABO Laugh＆Rough 公式Facebook」

「SWEETS LABO Laugh＆Rough」は、糖尿病の方や糖質制限が必要な方などが、気兼ねなくスイーツを楽しめるようにという想いから誕生した低糖プリンのお店です。

おすすめは、砂糖不使用の「やさしみプリン」。カラメルのないシンプルな味わいのプリンです。

プリンの甘味となる材料は、砂糖ではなく、天然由来の甘味料「エリスリトール&ステビア」を使用しています。しっかりと甘みを感じられるのに、糖質はわずか2.4g。

エリスリトールには、体内に吸収されにくい性質があり、血糖値の急上昇も抑えられます。血糖値が気になる方も安心して食べることができるので、年配の方への手土産にも最適です。

もちろん、砂糖を使った王道プリン「うれしみプリン」もあるので、糖質制限が必要ない人と一緒においしいプリンを食べることもできますよ。